9

Какой вид спорта самый лучший для похудения?
0

Автор вопроса: Nikson9524
7 месяцев 14 дней
         
         
Спрятать статью

Не так давно я лично похудел на 22 киллограмма. В основном я этого добился при помощи статических упражнений(планка, наездник и т.д.) и лёгких диет. Но вот я задался вопросом о том, как экстренно похудеть без потери здоровья? Ответ очевиден. Конечно интенсивные занятия спортом. Но какой спорт самый эффективный в этом плане?

62
 Вы можете потерять и больше, чем 800 калорий в час, если обратите свое внимание на такие разновидности спорта для похудения, как бокс, велосипедный спорт, гребля на каноэ, гандбол, бег, конькобежный спорт и сквош.
sport-dlya-pohudeniya
10

Самые эффективные силовые тренировки, т.к. при занятиях в тренажёрном зале сгорает жир и наращивается мышечная масса.

7

В колхоз на уборку картофеля на месяц и никакого лишнего жира не будет.

5

Anderson*, С помощью многих видов спорта можно похудеть,но я думаю,что в первую очередь надо начать правильно питаться,сбалансировать белки,углеводы и жиры,исключить из рациона пельмени,сосиськи и всё в этом духе,а кушать натуральную,растительную пищу,плюс зелень,овощи и фрукты,тогда организм скажет вам спасибо.И после этого выбирайте вид спорта,который вам по душе.
4

бег я занималась бегом и похудела на 4 кг.и очень осталась довольна,всем вам советую я.

4

Похудение это не только нагрузка 45% но и правильная диета 30%(что означает грамотный выбор продуктов а не ограничение себя во всем,плюс потребление достаточного количества жидкости т.е. воды,и здоровый сон 7-8часов 25%).Лучшие виды спорта для похудения это спорт связанный с кардио-нагрузкой но и силовая даёт хорошие результаты.1.WorkOut2.Бег3.Силовые тренировки (работа со штангой ,большими весами и тд).4.Велосипед5.Плавание6.Кардионагрузки типа прыгалки,элипс,лыжи и тд.Нельзя не взять во внимание боевые единоборства Бокс,Рукопашный бой,Борьба,ММА и многое другое где бойцы занимаются до последний капли пота,там сжигается не только жир но и тренирируется физическая выносливость и куча полезных навыков для здорового человека.

... Показать больше...
4

Виды спорта для похудения Занятия спортом являются самым эффективным методом похудения. Можно отдать предпочтение активным тренировкам, бегу или занятиям йогой. Также отличные способы похудеть и держать тело в тонусе – плавание, танцы, занятия на тренажерах с применением спортивных снарядов. Однако, какой вид спорта для похудения выбрать, чтобы добиться лучших результатов? Плавание. Это идеальный вид спорта для похудения, который оказывает общее оздоровительное действие на весь организм, укрепляет разные группы мышц, положительно влияет на позвоночник, суставы, исправляет осанку. Заниматься плаванием необходимо не менее 30 минут три раза в неделю, держа темп и интенсивность упражнений. Перед тем, как приступить к занятиям в воде, следует провести разминку, чтобы разогреть тело – сделать приседания, наклоны, вращения. В среднем за одну тренировку длительностью 45 минут расходуется 400 калорий; Велоспорт. С каждым годом приобретает все большую популярность. Регулярные тренировки три раза в неделю не менее 30 минут помогут в короткий срок избавиться от лишнего веса, подтянуть и укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц. Является лучшим спортом для похудения; Быстрая ходьба. Полезный для здоровья и эффективный в плане борьбы с лишним весом вид спорта. Обыкновенная ходьба быстрым шагом способна сотворить с фигурой чудеса. Преимущество этого вида спорта для похудения в том, что им можно заниматься в любое время

... Показать больше...
3

как по мне то любой, главное заниматься им, а не забивать все время, тогда будет результат

3

Идите к тренеру по фитнесу,  пускай составляет вам план тренировок (кардио+силовая)

3

Я так думаю при помощи бега, упражнений и пресса, но и диеты конечно

Больше ответов Больше ответов не найдено