13

Как заставить себя лечь пораньше спать?
0

Автор вопроса: ЦВЕТОЧЕК.
7 месяцев 8 дней
         
         
8

Чтобы хотелось спать, нужно уставать за день. Для хорршего сна полезны прогулки перед сном.

4

Лечь около одного, а не двух! )))))))))))))))))))))))))))))))))

1

Это бесполезно. Организм уже привык ложиться спать поздно. Ложась в кровать раньше, вы будете мучаться, ворочится, лежать и тупо смотреть в потолок или любую другую точку комнаты. Организм от этого не отдохнет, а наоборот напряжется. Лучший способ, выпить молока за 30-40 минут до сна, или чаю с чем-нибудь, полистать журнальчик или книжку, можно разукрасить анти-стрессовую расскраску, послушать музыку в плеере, но только не смотрите телевизор (сюжет фильма может заманить вас досмотреть фильм до конца), не играйте в игры по мобильнику или планшету. А потом постарайтесь лечь и уснуть.

... Показать больше...
1

Не заплатить за  интернет! Или просто выключить свой ноут(комп,планшет и пр...)