10

Как бросить курить в домашних условиях?
0

Автор вопроса: Настя Тафинцева
7 месяцев 11 дней
         
         
Спрятать статью
Как бросить курить в домашних условиях Гора окурков от сигарет В мире существует множество людей, мечтающих бросить курить. Непонятно только то, зачем они начинали курить, и почему продолжают это делать? Возможно, сигареты помогают им успокаивать нервы. Хотя, это миф. Отказаться от этой привычки не сложно. Просто курильщики не желают этого делать, придумывая разнообразные отговорки. В результате они покупают очередную пачку сигарет, что в свою очередь оттягивает момент, когда с этой привычкой можно будет попрощаться. Курильщики не обращают внимания на надписи, которые присутствуют на пачках сигарет. А ведь они предупреждают, что курение опасно для здоровья и может стать причиной страшных болезней. Сейчас я постараюсь подробно рассказать, как бросить курить в домашних условиях, рассмотрев разнообразные методики. С помощью моих советов вы сможете бросить курить без ущерба своему здоровью. Прежде всего, необходимо провести моральную и психологическую подготовку к отказу от сигарет. Нужно принять твердое решение избавиться от данной привычки. Изначально следует отказаться от посещения мест, где много курящих людей. Также будет нелишним отказаться от алкогольных напитков и избегать роли «пассивного курильщика». Как вариант, утром и вечером можно выполнять различные упражнения, что позволит немного отвлечься. Медленный бег или простая ходьба также заслуживает внимания. После завершения подготовительного этапа необходимо категорически отказаться от сигарет. С этого момента курильщиком вы уже не будете, а свои деньги будете тратить на покупку продуктов, полезных для организма. Необходимо продержаться всего одну неделю. За это время вы не должны выкурить ни одной сигареты. По истечению этого времени придет облегчение, а организм начнет очищаться. Конечно же, желание курить будет вас просто захлестывать. В этом случае нужно чем-то занять рот. Зубочистка — отличный вариант. А вот таблетки и заменители никотина лучше не принимать. Теперь вашей конечной целью должен быть месяц. Двигаясь к ней, не смейте даже притрагиваться к сигаретам. В противном случае все ваши старания будут напрасными. Вот вы и узнали, как бросить курить в домашних условиях. Продержавшись один год, вы сможете осознать, сколько положительных эмоций может приносить жизнь. Ваше лицо станет свежим и светлым, а нос начнет улавливать запахи природы. И всегда помните, что вернуть вашу дружбу сигаретой может только алкоголь. Поэтому, употреблять его не стоит. Я искренне надеюсь, что мои советы помогут вам начать вести здоровый образ жизни.