6

Какие упражнения помогают укрепить мышцы вдоль позвоночника?
0

Автор вопроса: Svetlana2672
11 месяцев 8 дней
         
         
5
необходимо лечь на живот руки протянуть вперед и одновременно приподымать руки и ноги кверху и растягиваясь,лежа на животе и так 15раз;взять небольшой вес(швабра)в руки, ноги на ширине плеч и делать ... Показать больше...
3
Здесь поможет известное упражнение ПЛАНКА , Но 2-3 подхода в день! ... Показать больше...
2
Купите подходящий тренажёр, например гиперэкстензия и подобные. ... Показать больше...