58

Какие продукты укрепляют иммунитет?
0

Автор вопроса: PalomaOleada
6 месяцев 6 дней
         
         
14

Нашла интересную информацию по теме!Миндаль. Нежареный миндаль богатжирными кислотами омега-3 и витаминами группы В, это помогает укреплятьиммунную систему и справляться со стрессом. Чеснок. Чеснок — признанное средстводля профилактики вирусных заболеваний. Он также улучает пищеварение, чиститпечень и помогает бороться со стрессом. Особенно полезно добавлятьв чай столовую ложку меда с кусочком чеснока. Зеленая спаржа. Зеленая спаржа — это настоящая кладезь витаминов,минералов и антиоксидантов. Она очищает организм от шлакови токсинов, улучшает пищеварение, стабилизирует уровень сахарав крови, замедляет старение, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, помогаетработе почек. Это один из признанных продуктов, защищающий организмот рака. Брокколи. Брокколи — это мощный иммуностимулирующийпродукт. Этот овощ содержит цинк, селен, витамины A, C и D, которыепомогают бороться с простудой. Пищевые волокна брокколи выводятвредоносные бактерии и шлаки из организма. Морская рыба. Морская рыба богата ценными жирными кислотами омега-3,белком, аминокислотами, а также цинком, который участвует в строениииммунных клеток, и витаминами A, B и E. Выбирай рыбу пожирнее, напримерфорель, лосось, тунец.Редька. Редька содержит много полезных веществи витаминов, активизирует защитные силы организма, улучшает пищеварение.Из нее можно делать настойки или соусы для салата. А припростуде рекомендуется есть редьку с медом.Яблоко. Австралийские ученые назвали яблоки самыми полезнымифруктами. И это не случайно — они улучшают пищеварение, очищаюткишечник, помогают выводить шлаки и токсины, ускоряют обменные процессы, а такжеспособствуют

... Показать больше...
9

Прежде всего свежие фрукты и овощи! А так же мясо и рыба. Прибывание на свежем воздухе и здоровый образ жизни, хоть это не продукты, но положительно влияют на иммунитет.