21

Как правильно питаться, чтобы похудеть без вреда для здоровья?
0

Автор вопроса: PalomaOleada
5 месяцев 5 дней
         
         
7

В первую очередь мы должны осознать что мы кушаем для того чтоб жить, а не живем чтоб кушать.

А кушать необходимо часто но маленькими порцыями, порцыя- это Ваши две ладашки сложеные вместе,вот то что поместилось то и ваше и без горки. И каждые два часа. Сладкое только в первой половине дня. И движение - основа жизни, не важно вы ходите, бегаете на велосиреде гоняете, просто необходимо 45 минут вашего телодвижения.

Удачи Вам!



0

Очень простая и эффективная гречневая диета. И дает потрясающие результаты. Попробуй... .Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.Как приготовить гречку: Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.Гречку следует употреблять: Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.Обязательно принимайте поливитамины.Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

... Показать больше...