9

Что есть полезное на завтрак?
0

Автор вопроса: Nevidimka97
5 месяцев 30 дней
         
         
20

Овсянка – королева завтраков. Свежесваренная овсянка с курагой или тыквой будет прекрасными завтраком и понравится всем членам семьи. Это идеальное сочетание. Овсяные хлопья полны сложных углеводов, а тыква - самый мощный источник клетчатки. Многие скажут, что овсянка - это скучно, но зачастую человек просто не знает, как скомбинировать ее с другими продуктами. Например, овсяная каша с творогом - это изумительно вкусно. Можно добавить изюм и мед, тогда каждый ребенок с удовольствием съест свой полезный завтрак. Вобщем завтрак должен быть лёгким,но плотным. Кроме каши можно просто бутерброд с чаем или творог с тем же.

... Показать больше...
7

Овсянка без сомнения на завтрак полезна, кстати попробуйте с сыром (который хорошо плавится), вместо масла. Вкусно и менее калорийно. Но каждый день ее есть надоедает, поэтому моно чередовать с другими полезными продуктами. Например яйцо сваренное в крутую или в "мешочек" (варится 4.5 минуты, желток остается жидкий), например с огурчиком. Творог с разными начинками по вкусу. Также другие каши, такие как гречка. Все эти продукты полезны: овсянка - витамины группы В, гречка - железо, яйцо (желток) - йод, селен, железо, творог - кальций. Завтракать необходимо для нормального обмена веществ и вообще нормального функционирования организма и завтрак должен быть сытным.

... Показать больше...
6

Самым полезным для организма считается свежевыжатый апельсиновый сок, который содержит большое количество витаминов и минералов. В европейских странах сок из этого фрукта является неотъемлемой частью завтрака.Цельнозерновой или ржаной хлеб снабдит наш организм углеводами, клетчаткой, витаминами группы В, минералами и другими полезными веществами. Мюсли и злаковые хлопья могут заменить хлеб, а если есть их на завтрак с молоком, йогуртом или кефиром, то чувство голода не побеспокоит вас до самого обеда. А вот белый хлеб и сдобные булочки из меню завтрака лучше исключить, поскольку пользы от них мало, а энергии на их переваривание организму необходимо затратить много.

... Показать больше...
10

В будние дни желательно овсяночку), творожок. А в выходные можно себя побаловать омлет с беконом, горячие бутерброды, блины

9

Самый идеальный и здоровый завтрак - это каши приготовленные в домашних условиях.Каши варят из круп,а крупы богаты полезной для организма клетчаткой,углеводами и при этом они достаточно низкокалорийные,но только если готовить без масла и сахара.Чтобы каша не надоедала,то лучше всего чередовать приготовление из различных круп.Рисовая,гречневая,пшенная,овсяная,ячневая,манная.Также можно разнообразить вкус каши добавив туда либо тыкву,либо кусочки фруктов.Здорового вам утра и приятного аппетита!

8

Каши из цельного зерна, Обезжиренный творог, Яйца, Ягоды и фрукты!



Не стоит пропускать такой важный прием пищи, так как именно полезный завтрак помогает быть бодрыми и энергичными на протяжении дня. Для того что бы разнообразить свое меню и не думать утром, что же вам покушать, напишите меню сразу на всю неделю!
7

После того, как проснетесь выпейте обязательно стакан воды. Кушайте кашку " Геркулес" и Ваш желудок скажет Вам : " Спасибо". Слизистую желудка хорошо обволактвает. Да и до обеда о перекусе забудете. Но это не значит, что в обед и в ужин можно гадость какую-нибудь скушать. 

7

Английский лорд спрашивает у дворецкого:-Джон, что у нас сегодня на завтрак?

-Овсянка, сэр.

-Каждое утро овсянка, можно завтра приготовить что ни-будь другое.

На завтра: Джон, что у нас на завтрак?

-Котлеты, сэр.......Из овсянки, сэр.

6

Каши, амлет, чай. кофе, фрукты, не очень тяжелую но калорийную пищю.

5

Многие отвечают, что полезнее всего овсянка. Любые каши,на молоке или на воде, как нравится, бутерброды, яйца. печеньки, до 12 углеводы сгорят. Насчет творога - тут неоднозначно, многие диетологи советуют оставить творог на ужин.  Свежевыжатые соки -большая нагрузка на поджелудочную. 

Больше ответов Больше ответов не найдено