9

Что делать при усталости ног?
0

Автор вопроса: 21n09d
5 месяцев 26 дней
         
         
13

Если ваши ноги сильно устали, им необходимо дать отдых: желательно прилечь, притом так, чтобы ступни находились на возвышении, поскольку это усилит отток крови и поможет быстрее снять боль. Лучший вариант – просто положить под ноги подушку. Желательно не закидывать при этом одну ногу на другую – это будет препятствовать свободной циркуляции крови.Отдохнув 20-30 минут, сделайте ванночку для ног. Вы можете использовать для этого отвар липы, ромашки, хвоща или подорожника – купить сухие травы можно в аптеке. Хорошо, если вы добавите в воду морскую соль. Температура воды не должна превышать 37о Цельсия. Средняя продолжительность процедуры – 10-15 минут. Завершите процедуру контрастным душем, тщательно разотрите ноги и смажьте их мазью или кремом для снятия усталости. Затем рекомендуется лечь, положить ноги на подушку и отдохнуть 5-7 минут. После этой процедуры вы почувствуете себя гораздо лучше.

... Показать больше...
3

ополаскивание холодной водой снимает усталость , после можно немного ментолового масла нанести на ноги !!! Если есть возможность прилечь , то ноги надо положить в положение выше поясницы !!

3

Ванночки для ног с успокаивающими травами. Крем на ступни с охлождающим эффектом, где в составе есть ментол. Еще помогает снять усталость если ноги преподнять, нужно лечь и пару падушек под ступни подложить, поможет снять напряжение. Мне помогает.