18

Бананы,польза и вред?
0

Автор вопроса: Сергей@76
5 месяцев 29 дней
         
         
20

Фрукт богат углеводами, в одном плоде их до 40г. Польза бананов в высоком содержании витамина С, E, бета-каротина, а также холина, улучшающего память.Бананы полезны высоким содержанием калия, магния, фосфора. Натрий, кальций, железо, цинк,медь, селен представлены в меньшем количестве.Входящие в состав плодов питательные вещества, витамины и микроэлементы укрепляют здоровье, предупреждают и лечат разные заболевания.Пищевые волокна способствуют очищению пищеварительной системы от накопившихся вредных веществ.Употребление фрукта способствует концентрации внимания, увеличению работоспособности, уменьшению утомлямости. Их ежедневное включение в рацион тонизирует, улучшает настроение.Бананы полезны для скорейшего наращивания мышечной массы, поэтому регулярно употребляются спортсменами. Японские борцы сумо при подготовке к выступлениям включают их в систему питания наряду с рисом.Полезные свойства бананов помогают предупредить наступление импотенции.Польза для сердца, сосудов и легкихБлагодаря входящим в состав калию и магнию бананы полезно включать в рацион страдающиматеросклерозом или гипертонической болезнью.Кроме того, употребление плодов помогает устранить спазм бронхо-легочной мускулатуры.Рецепт лечения кашля или бронхита:Измельчить вилкой мякоть двух бананов, залить стаканом теплой воды с сахаром, подогреть. Пить полученный сок для избавления от кашля.Отвар из зеленой кожуры свежего банана приносит пользу при лечении гипертонической болезни.Полезные свойства бананов против бессонницыПлоды оказывают снотворное действие благодаря аминокислоте триптофану. Из данной аминокислоты образуется мелатонин, регулятор суточного ритма. Триптофан также входит в состав молочных продуктов.Кроме того, бананы полезно употреблять

... Показать больше...
1

Всё зависит от того, как вы собираетесь использовать данный фрукт)))))