9

Что делать, если все время хочется есть?
0

Автор вопроса: Земфи
6 месяцев 22 дня
         
         
18

Что делать, если все время хочется есть? внепланово чистите зубы: ощущение свежести во рту перебивает желание перекусить;замените пищу ультрафиолетом: на солнце активизируется выработка гормона радости серотонина, руководящего центром насыщения;помассируйте точки, контролирующие аппетит: в носогубной складке (захватив губу указательным пальцем снаружи и большим изнутри, надо некоторое время помять мышцу между ними) и на мочках ушей.При сильном чувстве голода выпивайте стакан воды, иногда за чувством голода стоит жажда.Питайтесь дробно и часто. Вместо перекусов используйте сухофрукты. Они содержат мало калорий и большое количество балластных веществ, которые помогают надолго устранить чувство голода и не переедать во время основного приема пищи.Не садитесь кушать перед телевизором, ваше внимание рассеивается и мозг не получает сигнал, ч то вы поели сытно.

... Показать больше...
10

Кушать, рас хочется, значит так нужно организму, как говорится, ешь, пока рот свеж, а то завянет, никто не заглянет