13

Как спать и высыпаться. Что нужно учесть, чтобы проснуться бодрым?
0

Автор вопроса: Asu
6 месяцев 14 дней
         
         
21

Спать надо ложиться тогда, когда вам хочется, будь то 8 вечера или 2 ночи. Если пытаться заставлять себя спать, когда сонливости нет и в помине, толку не будет никакого. Хотя можно такое состояние искусственно создать чтением скучной книги или просмотром скучного фильма - вырубает почти мгновенно.

2

Обязательно необходимо проветривать комнату, а еще лучше спать с приоткрытым окном.Свежий воздух лучше всего влияет на здоровый сон.