0

Как быстро похудеть к лету?

Этот вопрос закрыт
Заниматься спортом
0
Не думать о весе
0
Меньше есть
0
Сидеть на диетах
0
Проголосовало: 0
Автор вопроса: Ангелина Варфаломеева
5 лет 7 месяцев
Спрятать статью

 Приближаются теплые летние дни, и не за горами открытие пляжного сезона. Разумеется, каждая женщина мечтает иметь стройное, красивое тело и выглядеть на зависть другим. Поэтому уже сейчас многих женщин мучает вопрос о том, как похудеть к лету. Большинство предпочитает экспресс-диеты, такие как белковая диета или голливудская диета. Перспектива потерять несколько килограммов за 2-3 дня кажется очень заманчивой. Действительно, сидя на экспресс-диете, вы быстро похудеете и избавитесь от лишних килограммов, однако, если вы продолжите питаться как раньше, ушедшие килограммы вернутся очень быстро. Поэтому важноправильно худеть. Кроме того, в весенний период наш организм очень ослаблен, ему не хватает витаминов, обостряются хронические заболевания. Поэтому жесткая экспресс-диета может нанести непоправимый вред ослабленному организму. Так как похудеть к лету, чтобы не причинить вреда собственному здоровью?

Похудеть к лету поможет правильное питание

похудеть летомЕсли вы мечтаете сбросить несколько килограммов и обрести стройную фигуру к летнему сезону, прежде всего, пересмотрите свое питание. Начните день с полноценного завтрака. Пропущенный завтрак приводит к замедлению обмена веществ и увеличению объема пищи, съеденной в обед. На завтрак лучше всего употреблять овсяную кашу, омлет, кофе с молоком, эти продукты способствуют быстрому обмену веществ. Включайте в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. Особенно полезны цитрусовые, шпинат, кресс-салат, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни, употребляя в пищу сырые овощи, фрукты и минеральную воду. Разгрузочный день очищает ваш организм от шлаков, способствует выведению токсинов из организма. После разгрузочного дня вы почувствуете в теле необыкновенную легкость.

 

 

Помогут похудеть физические нагрузки

Думая о том, как похудеть к лету, не забывайте о спорте и физических тренировках. Активные физические нагрузки не только помогут попрощаться с лишними килограммами, но и сделают ваши мышцы более подтянутыми. Если у вас нет желания проводить время в тренажерном зале, займитесь танцами, акваэробикой или стрип-пластикой, которые подарят вам не только подтянутое тело и отличное настроение, но сделают вас более женственной и грациозной.