7

Как быстро набрать вес девушке?
0

Автор вопроса: lesya_kryukova
2 года 5 месяцев
         
         
0

Быстро можно набрать только жир. А если хотите набрать мышечную массу, то уйдет как минимум 3 месяци и следует придерживаться простых правил: есть 6 раз в день и маленькими порциями, включить в рацион крупу(да побольше), пить около двух литров чистой воды в сутки и конечно не забывать о физических упражнениях.

0

Кушать 5 раз в день (овощи и мясо обязательны), по-больше белка и углеводов + физические нагрузки, чтобы не разжиреть,а реально поправиться. А не курить - это да, не стоит.

0

Если генетически вы предрасположены к худобе, то набрать вес будет трудно, как и мне, но знаю точно, что отсутствие стрессов и разнообразное питание поможет скорректировать вес

0

Первое это питание.Нужно кушать не большими порциями, но часто.Каждые два часа. Также нужно принимать комплексы витаминов и занимался спортом для накаливания мышечной массы.

0

не курить и много есть. Смотря какой организм,обмен веществ, и т.д.