6

Выбираем протеин: кому из производителей отдать предпочтение и что покупать?
0

Автор вопроса: Том. Круз
2 года 6 месяцев
         
         
Спрятать статью

 

какой протеин выбрать для новичка с опытного спортсмена

 

Optimum Nutrition: 100% Whey Gold Standard

 

Судя по оценкам завсегдатаев спортзалов, данный продукт вполне заслуживает место лидера в нашем рейтинге.

В стандартной банке вы найдете 907 г порошка, что составляет ровно 31 порцию (одна порция – 29,4 г). Процентное содержание протеина (белка) достаточно высокое: одна порция содержит 24 г этого вещества. Доля углеводов (глютамин и его составляющие) в порции составляет 4 г, и лишь один грамм приходится на жиры. Энергетическая ценность одной порции – 120 килокалорий.

kakoi-protein-vybrat-2

Смесь великолепно размешивается, что является свидетельством хорошего качества сыворотки и отсутствия казеиновых белков. Как известно, сывороточный протеин усваивается с наибольшей скоростью. Какое-либо негативное влияние на желудочно-кишечный тракт не зафиксировано.

Смесь обладает приятным вкусом, регулярный прием позволяет достичь существенных успехов в тяжелой атлетике.

Средняя стоимость одной банки – 1450 руб.

Несколько слов о применении. Протеин нужно принимать по 2-3 порции в день. Новичку, стремящемуся к увеличению мышечной массы, лучше принимать по 1-2 мерные ложки в течение 40-45 минут после интенсивной тренировки, за час до отхода ко сну, а также во время завтрака. При этом порошок размешивают в 300-500 мл сока воды или нежирного молока, с помощью миксера (в течение 10 сек) или ложки. Желательно, чтобы температура смеси не превышала 35 градусов. В более горячем растворе белок утратит часть своих полезных свойств.

 

Еще недавно этот протеин уступал вышеописанному, но после ряда изменений, касающихся состава, превратился в довольно опасного конкурента. Количество белка увеличилось с 23 г до 25 г. До 6 г на порцию расширен состав BCAA (в Gold Standard – только 5 г). Намного разнообразнее стал вкусовой ассортимент.

протеин Ultimate Nutrition: ProStar 100% Whey Protein

Twinlab: 100% Whey Protein Fuel

 

Менее известный на отечественном рынке продукт. Отзывы бывают самыми разными, но в целом можно отметить, что этот производитель протеина пользуется доверием у любителей железа.

протеин Twinlab: 100% Whey Protein Fuel

Банка содержит 910 г смеси, это количество рассчитано на 26 порций. Таким образом, на одну порцию приходится 35 г, а ее энергетическая ценность составляет 140 ккал. Доля белка в порции составляет 25 г, углеводов – 4 г, жиров – 2 г.

В отзывах часто можно встретить жалобы на то, что смесь плохо размешивается, наблюдается образование комков. Вкус многие считают «неинтересным» и быстро надоедающим.

Описанные недостатки компенсируются доступной стоимостью – 1050 руб.

Dymatize: Elite Whey Protein

 

Продукция этого производителя спортивного питания применяется не только в спортивных и олимпийских школах, но также и в армейских учреждениях (например, в Военно-морской академии США).

Dymatize: Elite Whey Protein

Линейка продуктов отличается большим вкусовым разнообразием. В смесь добавлены специальные ферменты, которые способствуют лучшей усвояемости белка. Этот протеин могут принимать даже люди, плохо усваивающие лактозу. Тем не менее, на форумах часто можно встретить информацию о проблемах, связанных с несварением желудка.

Протеин от Dymatize часто рекомендуют употреблять людям, которые садятся на диету для похудения или для сушки организма. Как известно, такое питание характеризуется низкой энергетической ценностью. Для восполнения недостатка килокалорий следует применять протеин. Дефицит белка, который может наступить при ограниченном диетой питании, способен спровоцировать множество функциональных расстройств организма. Среди них наиболее опасным является снижение иммунитета. Помимо этого, организм, страдающий от недостатка белка, начинает синтез жизненно важных полипептидов, используя в качестве «сырья» мышечную ткань. Этот процесс не только приводит к снижению мышечной массы, но и сопровождается производством большого количества нежелательных для организма токсинов.

Подводя итог, можно сказать следующее: протеин вполне пригоден в качестве «бюджетного» варианта, однако к его употреблению следует отнестись с некоторой осторожностью.

BSN: Syntha-6

 

Компания весьма успешно борется за лидерство на рынке спортивного питания, делая ставку на инновационные технологии. Одна из них – технология постепенного освобождения аминокислот, которая в значительной степени повышает эффективность протеиновой добавки.

протеин фирмы BSN: Syntha-6

В банке находится 30 порций смеси общей массой 1320 г. Энергетическая ценность одной порции, вес которой составляет 44 г, равна 200 ккал. Состав смеси далеко не самый лучший: 22 г белка, 15 г углеводов, 6 г жиров.

Смесь очень легко размешивается и при этом обладает незабываемым вкусом, который просто не может надоесть.

Приблизительная стоимость одной банки продукта – 1500 руб.

Приведенную в данной статье информацию не следует воспринимать как абсолютную истину. Многое зависит от индивидуальных качеств и предпочтений именно вашего организма. Какой бы протеин вы не выбрали, советуем начинать его употребление с умеренных доз.