- Будь здоров
- Вич
- Вредные привычки
- Косметика
- Медицина
Аллергология(7), Геронтология(1), Гинекология(2), Дерматология(7), Иммунология(2), Инфекционные заболевания(5), Медики(2), Междисциплинарные проблемы(2), Нетрадиционная медицина(4), Обсуждаем медицину(5), Онкология(3), Определяем диагноз(2), Педиатрия(2), Психиатрия(1), Стоматология(1), Травматология(2)
- Народная медицина
- Оздоровительные упражнения
- Очистка организма
- Питание
- Психологический настрой
- Товары для здоровья
- Уход за зубами и дёснами
- Уход за телом
- Эзотерика
Какова ваша программа питания для сброса лишнего веса?
У меня с весом все в порядке!
60
Мне бы сбросить пару кг!
41
Хочу убрать лишний жир с боков и с живота!
87
Хочу нарастить мышечную массу!
15
Кол-во голосов: 203
Вы должны войти, чтобы иметь возможность голосовать и комментировать на форуме
Хочу убрать чуточку жира с живота и боков,я уж не совсем жирный,но из за небольшого слоя не видно пресс)Я бегаю,хожу в спорт зал и питаюсь таким образом!!!
1.8:30
-Чай/Кофе без сахара, овсяные хлопья в молоке с изюмом, сушеными фруктами и семенами подсолнуха.
2.11:30
- Две булочки с помидором и огурцом или
- стакан минеральной воды, омлет (молоко, кукурузная мука, 2 яйца, ½ ложки сахара, изюм и лесные орехи), яблоко.
Обед.
14:30
- куриная грудка (вареная, рис, салат) или
- блинчики из кукурузной муки с творогом.
Ужин.
17:30
- рыба с салатом или
- чай с лимоном без сахара, два вереных яйца, пшеничная булочка.
Съесть тогда,когда нет терпения ждать до следующего приема пищи.
- йогурт с рисом и творогом , яблоко
или
- две булочки с обезжиренным творогом и медом.
то же что и в обед
mead
- 22.02.2012 11:31
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
раньше занимался спортом, был всегда в форме, как только бросил спорт, вес пошёл мгновенно, раньше необходимо было набрать, сейчас же наоборот)
pony
- 16.02.2012 11:34
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Простой отказ от некоторых продуктов не поможет,необходима нагрузка на организм.За месяц в фитнес клубе скинула 5 кг.Очень довольна!Почти не отказываю себе в удовольствии полакомится мучным или сладким,а отражение в зеркале радует глаз!
наталья салина
- 06.02.2012 01:05
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Год назад я весила 70кг.Я решила похудеть.4-5 разовое питание и по немножку.
Сложно конечно было,но после трех дней такого питания организм немного привык.За два месяца я сбросила 12кг и сейчас очень довольна собой.Хочу сказать,что не отказывалась ни от тортов,ни от жирных продуктов и у меня все получилось.
Сложно конечно было,но после трех дней такого питания организм немного привык.За два месяца я сбросила 12кг и сейчас очень довольна собой.Хочу сказать,что не отказывалась ни от тортов,ни от жирных продуктов и у меня все получилось.
Vi_Lynne
- 05.02.2012 01:07
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
есть Диета “Минус 60″ – система питания Екатерины Миримановой.
ничего сложного в ней нет. у меня тётя беременная. даже врач который её наблюдает поддерживает её в этой диете.
ничего сложного в ней нет. у меня тётя беременная. даже врач который её наблюдает поддерживает её в этой диете.
Халимат Узденова
- 04.02.2012 12:36
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
раздельное питание много воды и никаких сладостей и по больше фруктов очень эффективная диета
mishka-cat
- 31.01.2012 00:36
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Можно реально сбросить от 2-4 кг,если есть раз в день примерно в 12 или 13:00 150 гр мса+150 гр салата из оощей. И выпивать в день 800 мл воды. И так 1-ю неделю. Искл.сладкое,мучное,газированное,соки,алкоголь.
Anna_arahna
- 09.01.2012 10:13
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В апреле 2011 весила жуткую запредельную цифру, всю жизнь жила такой (25 лет) убеждала себя, что все нормально, хотя, конечно это был самообман. взяла себя в руки, к осени похудела на 45 килограмм, сейчас еще не худышка, но уже ладненькая девчонка, в зеркале вижу, то о чем всегда мечтала - хрупкие плечи, ключицы, нежный овал лица, а не ряху как раньше. Продолжаю работать над собой, еще десяточка и буду идеальной)))
tashunya
- 27.12.2011 16:01
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Чтобы стать стройной,нужно не принимать пищу после 18.00 и в течении дня пить как можно больше воды(до 4-х литров).Сама в течении месяца сбросила почти 10 кг.
Бородкина Ксения
- 08.12.2011 21:09
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
я за месяц сбросила 7 кг,теперь мой вес 59. Надо просто пить больше воды(именно воды,а не чай,соки). где-то час в день я тратила на физические упражнения.ела больше овощей,фруктов,гречку(запаренную без соли),нельзя есть сладкое,мучное,копченое,соленое,но иногда я себе позволяла))))при этом всем я еще пила яблочный уксус натуральный,3 раза в день(2ч ложки на 250 мл воды за пол часа до еды).ну и старалась не есть после 6 вечера(если только яблочко)))худейте на здоровье!
Наталья Бирюкова
- 05.12.2011 14:46
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Это сейчас у меня с весом всё в порядке. А 2 года назад я весила на 12 кг больше. Похудела за 9 месяцев на 12 кг. Пила коктейль и витамины серии Wellmess от Oriflame. Это просто чудо какое-то. Сладкое совсем есть не хочется, на фоне снижения веса бодрость, укрепление иммунитета, волос, ногтей, улучшение состояния кожи. Кто еще не верит, самый лучший вариант это проверить на себе. Рекомендую всем. А кто еще и денег хочет на этом заработать, то регистрируйтесь на сайте www.oriflame.ru, в строке номер спонсора укажите номер 9931468.
Вера_22
- 13.11.2011 12:31
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Самый лучший способ похудения - при помощи продукта "Баобаблайф" компании Colors of life.
Незарегистрированный
- 10.10.2011 00:13
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Изюм, вроде бы нельзя на диете. Также как и виноград.Мучное тоже, в идеале, исключить, тем более никаких блинчиков, никакого мёда и сахара, и уж тем более не на ночь. Чтобы быстро сбросить "пару кг" лучше сидеть на белковой диете + спорт хотя бы 15-20мин/день. Но потом главное постепенно войти в обычный режим питания, а то можно набрать то, что было + то, чего не было...
Иришка Гребенщикова
- 22.09.2011 05:50
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу....
исключить перекусы чипсами, кириешками и тому подобной пищей, а есть только тогда, когда действительно хочется есть. Читала, что если хочется есть, можно выпить стакан воды, т.к. чувство голода может быть обманным - организм просто испытывал жажду, а не голод!
исключить перекусы чипсами, кириешками и тому подобной пищей, а есть только тогда, когда действительно хочется есть. Читала, что если хочется есть, можно выпить стакан воды, т.к. чувство голода может быть обманным - организм просто испытывал жажду, а не голод!
Незарегистрированный
- 08.09.2011 09:46
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
Исключить надо утренний кофе,по правилам ,кофе вызывает обезвоживание .Так вот ,выпив чашку кофе ,непременно захочется пить .Возьмите на заметку для себя ,лучше выпить простой воды после завтрака .
Анастасия Гауэрт
- 23.08.2011 10:23
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
вся моя диета и весь спортзал это моя работа, которая заменяет всё.
евгешка
- 04.08.2011 08:31
пожаловаться
пожаловаться
Сообщить о нарушении, хамстве, или ошибке на странице.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.
самая эффективна диета гречка и кефир за неделю 5 кг
Сообщить о нарушении или хамстве
| Ваш e-mail: | |
| Сообщение: | |
|
|
|
В случае, если Ваша жалоба обоснована и информативна, а Вы зарегистрированы на нашем сайте, на Ваш счёт будет зачислен бонус.