13

Как снять усталость после работы?
0

Автор вопроса: Dina_344
2 года
Темы:
         
         
12

Принять душ и полежать

0

Массаж снимает усталость, причем массаж может быть разным...

0

Порой, в течение рабочего дня или после него, нас одолевает очень сильная усталость, из-за которой ломит всё тело, что аж не знаешь, куда себя деть: ноги «гудят», мышцы «ноют», руки тяжело поднять, а в глазах резь. Именно поэтому давайте рассмотрим: как можно снять физическую усталость простыми способами.Если у вас устали ноги, то постарайтесь разуться, особенно если вы в узкой обуви на высоком каблуке, чтобы стопы отдохнули. Для того чтобы нормализовать кровяное обращение в стопах проделайте несколько раз пальчиками ног зарядку, сжимая и разжимая их. Затем сделайте вращательные круговые движения стопами в одну и другую стороны.Если ноги как говорят «гудят» и «пекут», в этом вам поможет специальный крем для ног с охлаждающим эффектом. Втирающими массажными движениями нанесите крем на стопы, через несколько минут вы почувствуете лёгкость в ногах.Чтобы снять усталость с рук – станьте ровно, выпрямитесь, опустите руки вниз и расслабьте их. Затем потрясите руками, делая кистями полукруговые движения в одну и другую сторону. На вдох поднимите плавно руки вверх, на выдох опустите их вниз, и так несколько раз подряд.Чтобы снять усталость с глаз – поморгайте. Чаще всего от перенапряжения пересыхают глазные яблоки и чтобы снять возникшее напряжение, помогает данный способ. Также сделайте зарядку глазами: посмотрите в близь, а потом вдаль

... Показать больше...
0

Принять расслабляющие ванны с лавандой.

0

все зависит от типа работы. Если работа умственная, то необходима физическая нагрузка. Это может быть что угодно: от обычной пешей прогулки до занятия в спортивной секции.Если же работа физическая, то необходимо умственное отвлечение - чтение книг, решение головоломок, какое-нибудь творческое направление (музыка, рисование); массаж так же помогает расслабиться. Физиологически человек устроен так, что ему необходимо совмещать умственную и физическую деятельность. Это способствует улучшению кровоснабжения мозга и общего кровоснабжения в целом. При сочетании этих двух видов нагрузок, вы сразу почувствуете прилив сил и энергии. Чем сильнее умственная нагрузка, тем сильнее должна быть физическая разрядка, и наоборот - они должны друг друга уравновешивать. Кто-то для увеличения работоспособности принимает различные лекарственные препараты (например, ноотропы). Их действие направлено на увеличение микроциркуляции головного мозга. Того же эффекта мы добиваемся при сочетании умственной и физической нагрузки.

... Показать больше...
0

Принять душ.

0

принять вану

0

лечь в кровать и уснуть

0

Самое надежное средство от усталости это СОН.

0

Усталость от работы снять лучше в хорошей кравате с правильным ортопедическим матрасом выспаться или на свежем отдыхе по дальше от цивилизации лучше где нибудь у воды

Больше ответов Больше ответов не найдено