8

Какой лучший способ бросить курить,со стажем 10 лет?
0

Автор вопроса: Юлия Чупова
1 год 11 месяцев
         
         
1

Никакая сила воли не поможет. Нужен стимул или уговор с самим собой, типа - если брошу, то срастётся, получится.  

1

Важнейшим вопросом является скорее не как бросить курить раз и навсегда, а готов ли я к этому? Готов ли изменить жизнь, отказавшись от сигареты? Готов ли обрести новые привычки взамен старых? Готов ли изменить круг общения (иногда требуется и это!) или сделать отношения в привычном круге друзей иными? Если вы искренне ответите положительно на эти вопросы, можно приступать к работе над собой. Не бойтесь, она не будет сложной. Тем более, когда вы знаете о курении все…Факты о сигаретах и куренииЖизнь сокращает на 20 летКурильщики «со стажем» умирают в молодом возрасте, обычно от 35 до 60 лет. Причиной тому становятся нарушения работы сердца и сосудов, кровоизлияние в мозг, онкологические заболевания, вызванные интоксикацией организма, болезни легких.Снижается качество жизниПервые сигареты всегда интересны: веселая компания, любимые друзья, бутылочка пива или вина, никаких проблем со здоровьем! Но уже через несколько месяцев становятся желтыми зубами, меняется цвет пальцев, изо рта и от одежды исходит стойкий неприятый запах. Дальше — кашель, немотивированный, нередко удушающий и непродуктивный. Потом приходит очередь сердца, которое начинает проявлять болезненное состояние аритмией и «прыжками» в груди. Следом подскажут о проблемах желудок и печень.Вред близким — пассивное курениеНередко задаваясь вопросом, как самому бросить курить, человек действует под напором родных. Чаще матери и жены беспокоятся

... Показать больше...
0

Главное-понять,что это будет очень-очень ТРУДНО!!!не верьте тем,кто говорит,что бросить курить легко,мол,главное захотеть.было бы всё так просто...Я захотела бросить через год после того,как начала(очень захотела!)а реально бросила только через 10лет!!!на данный момент не курю уже 3,5 года.Были многочисленные попытки бросить,используя "табекс",пластыри,ингаляторы,книгу Аллена Карра итп,вплоть до ритуального сожжения пачки на убывающей луне)Так вот,исходя из своего опыта скажу,нужно с самого начала подготовить себя к тому,что вам будет плохо,что коварный мозг найдёт кучу уловок,чтобы заставить выкурить всего одну самую-пресамую последнюю сигаретку.Бросать курить постепенно-бесполезно,бросьте раз и навсегда.Для начала дайте себе слово не курить 3 недели(за это время организм привыкнет жить без сигареты на физическом уровне)Наметьте дату Х, и заранее подготовьтесь,в том числе и морально настройтесь на борьбу с собой.-придумайте,чем будете заниматься на работе во время перекуров-носите с собой мятную жевательную резинку,вкус мяты снимает острое желание покурить-нарежьте фрукты небольшими кусочками и носите с собой-в первые недели отказа пропейте курс магнияВ6 или что то вроде "новопассита"-не пейте кофе,если раньше была привычка после чашечки покурить-после еды дома идите чистить зубы,на работе,опять же,мятная жевачка-вообще,полностью продумайте,когда чаще всего вы курите и замените сигарету другим действием(я на остановке,когда ждала автобус,доставала электронную книгу или писала смски)-найдите в интернете дыхательные упражнения и выполняйте их,когда нечем заняться-придумайте себе маленькие увлечения(раскраски,например,сейчас много очень интересных,вышивка,бисероплетение,да что

... Показать больше...
0

Сильно этого захотеть,по настоящему захотеть.

0

Я курил 15 лет.очень помог "табекс"не курю год.доволен очень

0

Для начала нужно очень захотеть бросить курить и поверить в результат принятых мер. После этого нужно внимательно прочитать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" (желательно за один раз). Книга интересная. Чтение всей книги займет примерно 5 часов. Самое важное придерживаться рекомендаций, которые изложены в конце книги, иначе заново начнете курить. В итоге Вы забудете о курении на всю жизнь. Самое удивительное, что в книге нет "промывания мозга о вреде курение", а объясняется в целом о курении. Лично мне книга помогла. Друзья мои тоже по этой книге бросали курить. Не курю уже 5 лет. И этому очень счастлив! Удачи Вам в этом не легком деле!

... Показать больше...
0

Большое желание бросить.

0

посмотрите и (или) послушайте рассказы людей, страдающих раком горла, легких... подумайте хотите-ли вы такой участи. да и почитайте состав сигарет и их влияние на организм.

0

Когда-то мне помог Ален Карр. Сегодня понимаю,что проблема зависимости из детства.Надо полюбить себя и научиться заботиться о себе((((

0

сила воля или уже медикаментозное лечение!!!!

Больше ответов Больше ответов не найдено