5

Как эфективно бросить курить?
0

Автор вопроса: bezam78
2 года 10 месяцев
         
         
1

заболеть...очень эффективно...я вот например так и бросила...просто стало горло отекать до удушья после одной затяжки...теперь ни ни...жить хочется

0

ТАК же как научиться ездить на велосипеде, бросить курить редко удается с первого раза. Поэтому, если вы решительно настроены отказаться от этой привычки, будьте готовы делать не одну попытку для достижения вашей цели. Не считайте, что срыв — это поражение. Рассматривайте его как урок для себя, как небольшой шаг назад на пути к успеху. Вот несколько советов, которые помогли многим. Они могут оказаться полезными и для вас.Настройтесь бросить курить▪ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить, — это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).▪ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.Запланируйте день▪ Выберите день, в который вы

... Показать больше...
0

Нужно только желание этого!

0

Аллен Карр,"Легкий способ бросить курить" книга!!!

0

Табакокурение - привычка массового характера. Для того, чтобы бросить курить и больше никогда снова не начинать в первую очередь необходимо ясно и четко осознать, что курением вы отравляете и себя и окружающих вас людей. Вспомните какие болезни возникают от курения и как от них страдают заболевшие. Разве вы хотите обрекать себя на несчастную и болезненную жизнь??? Я думаю, что нет!Поставьте себе цель - вести активный здоровый образ жизни и радовать свой организм укреплением иммунитета. Вместо сигарет покупайте семечки или мятные конфеты, ешьте сладости (из личного опыта) - отбивают тягу к сигаретам, более того они гораздо полезнее, дешевле и вкуснее, чем сигареты. То время, которое вы тратите на курение начинайте использовать с пользой, потому что время - драгоценно и его вернуть нельзя. Например, пройдите опрос) Так же за 5-7 минут, которые вы РАСТРАЧИВАЕТЕ на отравление сигаретами, можно сделать легкую гимнастику или же выпить полезный и вкусный чай со сладостями. Поверьте, что глюкоза, получаемая от сахара и др. сладостей, действует на мозг гораздо эффективнее, чем никотин в сигарете. Бросив курить вы не только избавитесь от плохой привычки, дурного запаха и медленного отравления, но и избавите от этого близких вам людей. Желаю вам здоровой жизни!

0

просто не курить

0

никакой последней сигареты, все, последняя уже была!

0

иметь силу воли

0

попробуйте заменить сигареты например сосульками или жвачкой.