19

Сколько часов надо спать чтобы проснуться бодрым?
0

Автор вопроса: beeline
2 года 9 месяцев
         
         
2

Важно не количество, а качество сна...
Спокойный ровный сон на свежем воздухе, на удобной кровати, без каких-либо стрессовых ситуаций позволяет восстановиться очень быстро. Мне хватает 5-6 часов, и встаю совершенно бодрым. А вот более длительное пребывание во сне довольно сильно расслабляет и о бодрости уже говорить сложнее. Главное, чтобы сон был глубоким, тогда он гарантирует полноценное восстановление. А рваный поверхностный сон не принесет бодрости даже при 10 часах сна.

2

очень важно во сколько вы ложитесь спать,ведь нервная система отдыхает только если вы спите с 8-9 вечера до 2-3 ночи, и ценность сна в это время самая высокая.

0

8 часов в полне достаточно,что бы хорошо отдохнуть и быть бодрым в течении в сего дня.

0

7-8 часов

0

Не менее 8-9 часов

0

Если биоритм в порядке то восьми часов хватает.

0

8 часов

0

Психологами установлено, что здоровый сон должен длиться 8 часов. Однако жизнь показывает, что все индивидуально. Мне порой хватает 4х часов, после чего просыпаюсь вполне бодрым.

0

У всех по-разному в среднем 6-8 часов

0

по моему 10 часов вполне хватает

Больше ответов Больше ответов не найдено