32

Лучший способ борьбы со стрессом?
0

Автор вопроса: Pavel508
1 год 7 месяцев
         
         
9

Бешеный ритм современной жизни нередко грозит человеку стрессом. Полностью деморализовать человека могут различные неприятности: проблемы в семье, многочисленные мелкие неудачи, конфликты на работе. Так что же подразумевается под понятием стресс? Это состояние, возникшее вследствие воздействия любых факторов, сопровождающееся активизацией всех защитных систем организма и характеризующееся психофизическим напряжением. Методы снятия стресса разнообразны, прибегая к некоторым из них можно улучшить свое самочувствие и настроение.Способы снятия стресса 1. Возьмите паузу. Основной источник стресса - это перенапряжение, поэтому бороться с ним помогает отдых. Но это не значит, что нужно целыми днями сидеть перед телевизором, отдыхайте активно, отправляйтесь на природу, на свежий воздух. 2. Витаминотерапия. Стрессовое состояние заставляет человеческий организм включать все внутренние резервы, чтобы поддержать его работоспособность употребляйте в пищу полезные продукты, насыщенные витаминами С (яблоки, помидоры, шиповник) и В (сухофрукты, капуста, свекла, миндаль, куриная печень, рыба и т.д.). 3. Еще один метод снятия стресса употребление в пищу продуктов, способствующих улучшению настроения. Как известно, незаменимым помощником в борьбе со стрессом является гормон счастья - серотонин, а такие продукты, как бананы, миндаль, шоколад и многие другие способствуют его выработке. Но не все продукты помогут вам в борьбе со стрессом, ограничьте употребление сахара, кофеина и жирной пищи по мере возможности. Постарайтесь питаться правильно, это также способствует

... Показать больше...
2

Остановиться, отвлечься от проблем, прогуляться по улице. Заняться любимым делом. Вообщем переключиться

1

Найти себе занятие по душе и забыть то, что вас так сильно раздражало.

1
Kocтюк: Кружка горячего чая и плитка хорошего шоколада 
 и банан
1

Для меня это прослушивание любимой музыки)) Просто вставить наушники,включить погромче,пойти погулять по улице в хорошую погоду и отвлечься от негативных мыслей)) Знаете, всегда помогает))

1

Встретиться с другом/друзьями и поделиться наболевшим за бокалом вина.

1

Это конечно же контрастный душ, прослушивание приятной для вас музыки.

Кто-то борется с помощью еды.
Но лучше всего ежедневный контрастный душ.
1

Кружка горячего чая и плитка хорошего шоколада 

1

Самый лучший способ бороться со стрессом это отойти в сторону и опустить занавес...

1

Вы должны быть уверены, что владеете ситуацией, что бы там ни происходило. И если вы будете так настроены, то вы на самом деле будете спокойны, и будете непобедимы.

Больше ответов Больше ответов не найдено

Похожие вопросы