16

Как убрать живот и бока в домашних условиях быстро?
0

Автор вопроса: viktoriya02
9 месяцев 11 дней
         
         
17

Я занималась гимнастикой Бодифлекс. Мне кажется, что уходило все что надо очень быстро. И как-то совсем не напряжно было. БОДИФЛЕКС,Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно –заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. ГрирЧайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своейсистеме «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й.«Бодифлекс» - практичная, легкая в применении и эффективнаяпрограмма для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает всего15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня.

... Показать больше...
5

На просторах Интернета ооочень много разных программ и упражнений.Главное,на что стоит обратить внимание,за всеми ими стоит Ваше упорство и терпение,ну и без правильного питания не обойтись.Будет хорошо,если дома есть обруч и гантели,в этой "войне" с бочками, они верные помощники.Что же касается самих упражнений,то здесь нужно исходить из Вашей физ подготовки.

5

дома это сделать очень трудно, лучше походить в какой-нибудь тренажёрный зал

2

Первый шаг очистить кишечник!!! Обязательно в течении для втягивать живот и так сидеть несколько минут. Гимнастика утром и вечером! Носить утяжки. Исключить из рациона хлеб!!!. И результат увидите через пару недель )))

1

Рецепт сиропа для похудания, убирает живот и бока!!!ИНГРЕДИЕНТЫ150 г репыСок 4 лимонов (свежевыжатые)3 см свежего имбиря3 столовые ложки меда2 столовые ложки корицыКАК ГОТОВИТЬНарезать на мелкие кусочки репу и имбирьПоместите в блендер, добавьте лимонный сок и взбивать в течение 3 минут.Затем добавьте корицу и мед и взбить снова.Переложить в стеклянную банку и потреблять 1 чайную ложку два раза в день перед едой.Потребляйте сироп в течение трех недель. Хранить в холодильнике.

... Показать больше...
1

есть диеты, и надо сила воли

0

Очень простая и эффективная гречневая диета. И дает потрясающие результаты. Попробуй... .Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.Как приготовить гречку: Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.Гречку следует употреблять: Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.Обязательно принимайте поливитамины.Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

... Показать больше...