10

Чем полезна скандинавская ходьба ?
0

Автор вопроса: ЦВЕТОЧЕК.
10 месяцев 2 дня
         
         
10

Этот вид ходьбы задействует практически 90% мышц организма. Стоит напомнить, что бег или простая ходьба лишь около 70%, вот и получается, что за одно, и то же время можно проработать большее количество мышечной массы, а значит и расходовать больше калорий (это большой плюс тем, кто хочет похудеть).Также надо сказать, что опираясь на палки человек, освобождает от дополнительной нагрузки свои суставы и стопы (пятки), что не может не радовать всех, кто их бережет.Во время занятий тренируются также сердечные мышцы. Также ученые выяснили, что такие занятия отлично развивают координацию и чувство равновесия.А если к этому добавить еще и коррекцию осанки (все знают как это важно и нужно не только для красоты, но и здоровой работы всех органов) и значительное увеличение объема легких (30%), то становится понятно, почему скандинавская ходьба так популярна.

... Показать больше...