25

Чем полезны семечки подсолнечника?
0

Автор вопроса: Anderson*
9 месяцев 7 дней
         
         
8

Необжаренные семечки в количестве 100 грамм на 130 % покрывают суточную потребность среднестатистического человека в витамине Е. Также они содержат витамины группы В, белок, клетчатку, фосфор, селен, медь, цинк, магний, калий, железо.

Жареные семена уступают необработанным по содержанию полезных веществ.

4

Они полезны в малых количествах. В них содержатся питательные жиры. Но в больших количествах они наносят вред организму.