8
3
Тренировка летом-это использование ресурса лета по максимуму!! Солнечные лучи (утром и после полуденной жары) дадут запастись необходимым витамином Д для костей, поэтому гуляем, играем в игры (волейбол, бадминтон и тд), ... Показать больше...
8
Лучше всего бегать по утрам, комплексы упражнений на разные группы мышц в домашних условиях можно, а можно и на свежем воздухе, это впервую очередь зависит от вас!)) Сейчас большим спросом ... Показать больше...
5
конечно же бег по утрам, упражнения на разных турниках и плаванье в реке, хорошо развивает все группы мышц. ... Показать больше...
5
Самое главное-это проникнуться философией тренировки. Тренироваться только ради мышц и красивой попы,скорее всего тренировка превратиться в муку. Основная мысль и идеология любительской тренировки-научиться чувствовать каждое волоконце своих мышц. Ощутить контроль ... Показать больше...
2
Лично я бегаю) можно заниматься силовыми упражнениями тожк хорошо помогает, но также не забывайте о хорошем питании.
2
Гулять на природе,особенно утром. Перед тем как выходить, можно делать зарядку,упражнения для мышц. Утром во время лета очень хорошо,особенно на природе. Так же можно выходить днём,во время жары не на ... Показать больше...
2
Для того, чтоб занятия в тренажерном зале были эффективны необходимо: Правильно выполнять упражнения. Придерживаться программы тренировки (сначала мышцы тонизируем, затем силовые нагрузки). Ощущать, как мышцы работают. Тренироваться регулярно и интенсивно.Перед ... Показать больше...
2
Утренняя пробежка, занятия на укрепление мышц на природе, следить за питанием
2
Лёгкие силосы тренировки + кардио 30 минут каждый день ( бег , эллипс ) Так же , если вы отдыхаете на море , то как можно больше плавать , так ... Показать больше...
2
Лучше в спортзале и с фитнес инструктором и если ещё спортзал на воздухе то это збс ... Показать больше...
Больше ответов Больше ответов не найдено