21

Если бегать ...похудеешь или мышцы на ногах накачаешь?
0

Автор вопроса: ПУП
8 месяцев 25 дней
         
         
9

Похудеешь .И мышцы будут в тонусе ..Я вообще за бег..Бег  укрепляет нервную систему

6

ну смотря от кого бежать=) в одном случае похудеешь, а в другом мышцы накачаешь. 

5

Бег поможет не только похудеть и поддерживать мышцы в тонусе, но и поспособствует оздоровлению всего организма. Главное заниматься последовательно и регулярно. Увеличивайте нагрузку постепенно и со временем не только похудеешь, а еще и улучшится самочувствие .

3

Смотря, какие у вас цели. Есть же разные вида бега: на длинные, короткие. Если делать бег с утежеленим, или бег вверх,с сопротивлением. Липиды (жиры) начинают расщеплять только где-то после 20 минут тренировки. В начале у нас расщепляются углеводы, только потом жиры. Но также и мышцы тренируются, становятся эластичными, гибкими, достаточно выносливыми 

3

сперва жирок сгорит весь который есть, потом, через 1-2 месяца от жирка ничего не останется. еще месяц, может полтора, ноги и организм будут привыкать к нагрузке. только после, начнется набор мышечной массы. очень медленный и длительный процесс. 

1
vikysia136:

ну смотря от кого бежать=) в одном случае похудеешь, а в другом мышцы накачаешь.