10

Как можно за короткое время развить гибкость?
0

Автор вопроса: Сапфира)
7 месяцев 29 дней
Темы:
         
         
12

Перед тем как приступить к растяжкам каждый человек должен освоить основные правила безопасности.Попробуйте дома выполнить парочку простых упражнений: станьте прямо, коснитесь пальцами стоп. Если у вас не выходит это сделать, тогда вам однозначно надо развивать гибкость, только при этом не думайте, что после недели выполнения упражнений вы сможете сесть на поперечный шпагат.Упражнения для развития пластичности необходимо выполнять постоянно. Для удобства лучше составить график.Действительно хорошие результаты могут стать очевидными уже через месяц, однако с гибкостью все индивидуально. Поэтому не расстраивайтесь и не опускайте руки.

... Показать больше...
6

 Есть хороший сайт, с программой как раз направленной на развитие гибкости: www.gibkoetelo.ru/ . В любом случае пару комплексов точно можно взять себе на заметку.